Online Terapi

Online Terapi Nedir?

     Online terapi, internet aracılığıyla bireylerin uzman terapistlerle dijital platformlar üzerinden görüntülü veya yazılı iletişim kurarak psikolojik destek ve danışmanlık aldığı bir terapi yöntemidir. Geleneksel yüz yüze terapinin dijital teknoloji ile birleşmesiyle ortaya çıkmıştır. Bireyler, bilgisayar, tablet veya akıllı telefonları üzerinden online terapi platformlarına veya video konferans araçlarına erişerek terapi seanslarına katılabilirler.

     Online terapi, çeşitli psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde ve yaşam zorluklarıyla başa çıkmada etkili bir alternatif olarak kabul edilir. Depresyon, kaygı bozuklukları, travma sonrası stres bozukluğu, yeme bozuklukları, ilişki sorunları, stres yönetimi gibi çeşitli konularda online terapi hizmeti sunulmaktadır.

     Bu terapi yöntemi, coğrafi veya fiziksel engellerin üstesinden gelmeyi sağlar ve bireylere kendi ev veya uygun bir ortamdan terapiye katılma imkanı sunar. Aynı zamanda, yoğun iş temposuna sahip kişiler, seyahat engeli olanlar veya evde kalmayı tercih edenler için de pratik bir çözümdür. Online terapide gizlilik ve mahremiyet de sağlanır, böylece bireyler terapistleriyle güvenli bir ortamda iletişim kurabilir ve konforlu bir şekilde duygusal destek alabilirler. Online terapi seçeneğini düşünen bireylerin, terapistin yetkinliğini ve lisans durumunu kontrol etmeleri önemlidir.

​

Online Terapide Hangi Terapi Yöntemleri Kullanılıyor?

     Online terapide, çeşitli terapi yöntemleri kullanılarak bireylerin psikolojik sorunlarını çözmeye ve duygusal sağlıklarını geliştirmeye odaklanılır.

​

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Online terapide, bireylerin negatif düşünce kalıplarını fark etmeleri ve bunları değiştirerek duygusal ve davranışsal sorunlarıyla başa çıkmaları için BDT kullanılır. Terapist, bireyin düşünce ve inançlarını sorgulayarak olumlu değişimleri destekler.

• Şema Terapi: Online terapide, bireylerin çocukluk dönemlerinde oluşan olumsuz şemalarını ve kalıplarını anlamalarına ve değiştirmelerine yardımcı olmak için şema terapi yöntemi kullanılır. Terapist, online oturumlarda şemaları tanımlamaya ve daha sağlıklı şemaların geliştirilmesine odaklanır.

• Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi: Online terapide, bireylerin mevcut sorunlarını çözmeye yönelik hedefleri belirlemek ve bu hedeflere ulaşmak için kısa süreli çözüm odaklı terapi kullanılır. Terapist, bireyleri günlük yaşamda uygulayabilecekleri pratik çözümler üzerinde çalışmaya teşvik eder.

• Aile Dizimi Terapisi: Aile dizimi terapisi, bireylerin aile içi dinamiklerini ve ailedeki ilişkileri anlamaya yönelik bir terapi yöntemidir. Online terapide, aile dizimi terapisi, bireylerin ailedeki etkileşimleri ve bağları incelemelerine ve sağlıklı ilişkiler geliştirmeye yardımcı olur.

• Ev Ödevleri: Online terapide, terapistler terapi oturumlarının dışında hastalara ev ödevleri verir. Ev ödevleri, bireylerin terapide öğrendiklerini günlük yaşamlarında uygulamalarını ve terapi sürecine daha aktif katılımlarını sağlar.

​

Online Terapi Hangi Rahatsızlıklarda Kullanılır?

     Acil durumlar veya ciddi psikiyatrik sorunlar için online terapi yerine yüz yüze terapi veya acil yardım alınması daha uygun olabilir. Bunun haricinde online terapi ile yüz yüze terapide de olduğu gibi birçok psikolojik rahatsızlıklarda etkili sonuçlar alındığı araştırmalarla ortaya konmuştur. Danışanlarımız sıklıkla şu alanlarda online terapi hizmetimizden faydalanmaktadır:

​

• Depresyon: Online terapi, depresyonla mücadele eden bireylere, duygusal destek, güçlendirici terapötik teknikler ve yaşam becerileri kazandırmada etkili bir destek sunar.

• Kaygı Bozuklukları: Online terapi, genel anksiyete bozukluğu, sosyal fobi, panik bozukluk gibi kaygı bozukluklarının tedavisinde bireylerin günlük yaşamlarına uygun ve rahat bir şekilde yardımcı olabilir.

• Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB): Online terapi, OKB semptomlarının azaltılması ve başa çıkma stratejilerinin öğrenilmesi için bireylere destek sağlar.

• Agorafobi ve Diğer Fobiler: Online terapi, fobilerle mücadele eden bireylere, endişe ve korkuyla baş etmeyi öğreten terapötik yaklaşımlar sunabilir.

• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Online terapi, travmatik olayların neden olduğu stres ve sıkıntılarla baş etmek için güvenli bir ortam sağlar ve bireylerin duygusal iyilik halini artırır.

• Yeme Bozuklukları: Online terapi, yeme bozukluklarıyla mücadele eden bireylere, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve vücut imajı üzerine çalışmalar sunabilir.

• Uyku Bozuklukları: Online terapi, uyku düzenini düzenlemeye ve daha iyi uyku alışkanlıkları oluşturmaya yönelik teknikler sunarak bireylerin uykularını iyileştirebilir.

• Fiziksel Hasar Sonrası Uyum Süreci: Online terapi, fiziksel hasar sonrası ortaya çıkan duygusal zorluklar ve uyum süreciyle ilgilenen bireyleri destekler.

• Kronik Hastalıklar ile Mücadele: Online terapi, kronik hastalıklarla yaşamakta olan bireylere, hastalıkla baş etme stratejileri ve yaşam kalitesini artırmaya yönelik destek sunabilir.

• Sınav Stresi ve Başarısızlık Kaygısı: Online terapi, sınav stresi ve başarısızlık kaygısı yaşayan öğrencilere, sınav performansını artırmaya ve başarıya yönelik beceriler geliştirmede destek sağlar.

• Ergenlik Dönemi Sorunları: Online terapi, ergenlik dönemindeki bireylerin kimlik gelişimi ve duygusal zorluklarıyla baş etmelerine yardımcı olabilir.

• Alkol ve Madde Bağımlılığı: Online terapi, alkol ve madde bağımlılığıyla mücadele eden bireylere, bağımlılığı azaltmaya ve destekleyici bir ortamda iyileşmeye yönelik terapi sunar.

• Cinsel Sorunlar: Online terapi, cinsel işlev bozuklukları veya cinsel ilişkiyle ilgili sorunlarla başa çıkma konusunda bireylere destek sağlar.

• Aldatma ve Aldatılma: Online terapi, aldatma veya aldatılma sonucu ortaya çıkan duygusal zorluklar ve ilişki ile ilgili sorunları ele alır.

• Kayıp ve Yas Problemleri: Online terapi, sevilen birinin kaybı veya yas süreciyle baş etmeye çalışan bireylere destek olabilir.

• İkili İlişkilerde İletişim Sorunları: Online terapi, ikili ilişkilerde iletişim sorunları yaşayan bireylerin, sağlıklı ve etkili iletişim becerileri kazanmalarına yardımcı olur.

​

Online Terapi Süreci Ne Kadar Sürer?

     Online terapi sürecinin ne kadar süreceği psikolojik rahatsızlığın türüne, şiddetine, danışanın ihtiyaçlarına ve tedaviye uyumuna bağlıdır. Terapi sürecinin etkili olabilmesi için danışanın seanslara devam etmesi ve psikolog ile işbirliği içerisinde olması önemlidir. 

     Bazı psikolojik rahatsızlıkların daha kısa sürede tedavi edilebilmesi mümkünken, diğerleri daha uzun ve sürekli bir terapi süreci gerektirebilir. Hafif düzeyde depresyon veya kaygı bozukluğu gibi rahatsızlıklar, düzenli online terapi seansları ve uygun müdahalelerle kısa süre içinde iyileşme gösterebilir. Araştırmalar, psikoterapinin yaklaşık 8 ile 12 seans arasında belirgin etki gösterebileceğini ve bazı durumlarda daha uzun süreli terapinin daha kalıcı sonuçlar elde etmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.

     Ayrıca, kariyer, eğitim vb. gibi konularda 1-2 seans süren kısa görüşmeler de yapılabilmektedir.

​

Online Terapi Kuralları Nelerdir?

     Terapide etik ilkeler, terapi sürecinin güvenli, etkili ve etik kurallara uygun bir şekilde ilerlemesini sağlamak için büyük öneme sahiptir. Etik ilkeler, hem terapistin hem de danışanın haklarını korumak, dürüstlüğü ve şeffaflığı teşvik etmek, gizliliği sağlamak ve danışman ve danışan arasında terapötik bağın kurulabilmesini sağlayacak temel değerleri içermektedir. Bu bağlamda terapi sürecinin verimli kılınabilmesi için bir takım kurallar getirilmiştir.

     Buna ek olarak merkezimizin sunmuş olduğu hizmetleri satın alan danışanlarımız hizmet şartları ve koşullarını da kabul ederler.

​

Online Terapi Güvenli Midir?

     Online terapi, terapist ve danışanın çevrim içi platformlar üzerinden iletişim kurmasıyla gerçekleşir. Bu nedenle, güvenli ve şifreli bir çevrim içi platformun kullanılması önemlidir. Böylece, terapötik süreç gizlilik ve güvenlik açısından korunur. Ayrıca, Altuğ Psikoloji Hizmet Sözleşmesi'nde belirtildiği gibi danışanın seans sırasında paylaştıkları gizli tutulmakta, üçüncü kişilerle paylaşılmamaktadır.

​

Online Terapi Seanslarında Nelere Dikkat Edilmelidir?

• Giyim: Tıpkı yüz yüze görüşmelerde olduğu gibi online terapi seanslarında da giyime özen gösterilmesi gerekmektedir.

​

• Uygun Ortam ve Gizlilik: Güvene dayalı ve verimli bir terapi için en temel gereksinimlerden birisi gizliliktir. Danışanlar, terapi seansları için yalnız oldukları sessiz, aydınlık ve rahat bir ortam seçmelidirler. Terapi yapılan ortama bir başkasının girip çıkmaması oldukça önemlidir. Online terapi sırasında telefonun sessiz ya da rahatsız etme özelliği açılmalı, seansı sekteye uğratabilecek diğer teknolojik aletler de kapatılmalıdır.

​

• Teknik Sorunlar İçin Hazırlıklı Olma: Online terapide teknik sorunlar yaşanabilir. İnternet bağlantısının kesilmesi veya teknik arızalar gibi durumlarla karşılaşılabilir. Seansın önemli bir anında bağlantının sona ermesi terapinin verimliliğini olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu tarz durumlara önceden hazırlıklı olunması, görüşme yapılacak cihazın ve internet bağlantısının teknik kontrollerinin sağlanmış olması önerilmektedir.

​

Online Terapide Randevu ve Ödeme İşlemleri Nasıl Yapılıyor?

     Randevu Al butonu üzerinden terapi türünü ve tercih ettiğiniz uzmanımızı seçerek randevu saati oluşturabilirsiniz. Randevunuzun onaylanabilmesi için tarafınıza ödeme bilgileri gönderilecektir. Ödemenin onaylanmasının ardından görüşmenin yapılacağı Altuğ Psikoloji Skype adresi ve diğer tüm bilgiler tarafınıza iletilmektedir.

​

     Terapide seans kuralları hakkında merak ettiğiniz diğer tüm sorularınız için lütfen Sıkça Sorulan Sorular sayfamızı ziyaret ediniz.

​