Sağlık Çalışanlarının Görünmeyen Psikolojik Yükü

Birçok sağlık çalışanı ''Ben güçlü olmalıyım.'' diyerek yıllarca içsel yükünü bastırıyor. Oysa bilim gösteriyor ki duygusal baskı uzun vadede fizyolojik etkiler yaratıyor:

• Uyku düzensizliği

• Kas gerginliği, kronik ağrılar

• Konsantrasyon sorunları

• Duygusal uyuşma ve motivasyon kaybı

  
  

2023 CDC verilerine göre, sağlık çalışanlarının %45’inde tükenmişlik belirtileri saptandı. Bu oran, pandemiden öncekinin iki katı kadar olarak değerlendiriliyor.

Bu tablo bize şunu söylüyor: Artık “dayanmak” değil, “destek almak” zamanı.

Mesleklere Göre Psikolojik Dayanıklılık ve Destek Yolları

Doktorlar: Kusursuzluk Baskısı

Pek çok doktorun omuzlarında hem yaşam hem ölüm vardır. Her karar, bir hayatı değiştirebilir. Bu sürekli sorumluluk hissi zamanla kusursuzluk zorunluluğuna dönüşür.

Belirtiler: uykusuzluk, hata korkusu, sabırsızlık, içe kapanma.

Hemşireler: Empati Yorgunluğu

Her hastada hemşirelerin dokunuşu vardır. Her ağrı, her kayıp, her umut onlarda bir iz bırakır. Empati, hemşireliği güçlü kılar ama fazlası tükenmeye götürebilir.

Belirtiler: duygusal boşluk, ağlama isteği, işten soğuma, kendime hemşirelik dışında yeni bir meslek bulmalıyım düşüncesi, kimse beni anlamıyor duygusu.

Paramedikler ve Acil Servis Personeli: Travma Yorgunluğu

Dakikalar içinde karar veriyor, ölümle yaşam arasında ince bir çizgide çalışıyorlar. Bedeniniz otomatik ama ruhunuz bazen donup kalıyor.

Belirtiler: kabuslar, olay anlarının göz önüne gelmesi, duygusal kopukluk.

Laboratuvar ve Patoloji Personeli: Sessiz Kahramanlar

Hastayı görmüyorlar ama sonuçlarınız hayat kurtarıyor. Bu görünmez sorumluluk bazen sessiz bir baskıya dönüşüyor.

Belirtiler: kronik stres, izolasyon hissi, motivasyon kaybı.

Eczacılar: Dikkatli Olmak

Her reçete bir risk, her ilaç bir sorumluluk. Bu dikkat yükü, gün sonunda zihinsel tükenmeye dönüşebilir.

Belirtiler: unutkanlık, öfke, panik hissi, odak kaybı.

Temizlik ve Destek Personeli: Görülmeyen Güç

Siz olmadan hastaneler işleyemez. Ama çoğu zaman görünmez hissedebilirsiniz.

Belirtiler: değersizlik, öfke, sessiz stres.

🌿 Ne Yapılabilir?

Sağlık çalışanlarının ruhsal dayanıklılığı artırmak için hem bireysel hem kurumsal düzeyde adımlar atılmalı:

Bireysel Stratejiler:

• Uyku ve beslenme ritmini düzenleme,

• Nefes farkındalığı, kısa yürüyüş, gevşeme egzersizleri.

• Mesai sonrası dijital detoks.

• Profesyonel psikolojik desteği lüks değil gereklilik olarak görmek,

  
  

Neden Psikolog Desteği?

Psikolojik danışmanlık sadece kriz anında başvurulan bir şey değildir. Ruhsal dayanıklılığı güçlendirmenin bilimsel yollarından biridir. Altuğ Psikoloji ve Danışmanlık olarak sağlık alanında çalışan danışanlarla online veya yüz yüze seçeneklerle özel olarak çalışıyoruz. Çünkü dilinizi, temponuzu, risklerinizi biliyoruz. Danışmanlık görüşmelerimizde sadece sorunlarınızın çözümü için çalışmıyoruz aynı zamanda yeniden güçlenmenizi destekliyoruz.

❤️Sıra Sizde

Sizler iyi ki varsınız. Unutmayın ki bizleri düşündüğünüz kadar bizler de sizleri düşünüyoruz ve sizler bizler için önemlisiniz. 

Psikologlarımızdan danışmanlık almak için öncelikle ücretsiz 15 dakikalık ön görüşme talep etmeyi edin ve kendiniz için yeni bir yolculuğa çıkın.

Sağlıkla kalın.