Kendini yetersiz hissetmek, yalnızca özgüven eksikliği değildir. Çocukluk deneyimleri, ebeveyn tutumları, mükemmeliyetçilik, sosyal medya ve ilişkiler bu duygunun oluşmasında etkili olabilir. Bu yazıda yetersizlik hissinin psikolojik nedenlerini, günlük yaşamdaki etkilerini ve bilimsel olarak etkili başa çıkma yollarını ele alıyoruz.

Anksiyete, aslında beynimizin bizi hayatta tutmak için geliştirdiği eski bir savunma mekanizmasıdır. Kaygı ve anksiyete ile nasıl başa çıkılır? İzmir Karşıyaka psikolog kadromuz ve online terapi seçeneklerimizle yanınızdayız. 15 dk ücretsiz ön görüşme için tıklayın.

Psikolojik destek ve terapi; sadece ağır travmalar veya klinik psikolojik rahatsızlıklar yaşayanlar için değil, günlük hayatta duygusal regülasyon, anksiyete, isteksizlik, kronik stres ve sınır problemleriyle baş etmekte zorlanan herkes içindir. Eğer hayattan keyif alamama, uyku ve iştah bozuklukları, ilişkilerde sürekli tekrar eden kısır döngüler veya işlevsellik kaybı gibi belirtiler iki haftadan uzun sürüyorsa, bir uzman psikolog ile görüşerek profesyonel psikoterapi sürec